Wir bringen oft eine enorme mentale Energie auf, um etwas zu verstehen, auch um uns zu verstehen. Wir haben eine Menge Erkenntnisse und Ideen, doch das alleine reicht nicht.

Keine Frage, dass Nachdenken und Situationen abzuwägen wichtig sind. Doch wenn du in deinen Gedanken festhältst, sitzt du in der Falle. Das passiert dann, wenn du zu viel denkst. Wenn uns unser Geist im Weg steht.

Kennst du das? Du bleibst im Denken stecken?

Unser Geist kann hervorragend ein Fernsehprogramm oder ein Kochrezept lesen. Doch um zu kochen, wenn wir jetzt als Beispiel beim Kochrezept bleiben, sollten wir schon handeln. Denn wir können über das Kochrezept und die Zubereitung jetzt ausgiebig nachdenken, wie wir es ausführen, wie wir die einzelnen Zutaten mischen. Nachdenken, ob wir vielleicht an den Gewürzen etwas verändern sollten. Doch wenn wir nur darüber nachdenken, werden wir unseren Hunger nicht stillen. Unser Hunger wird sich bemerkbar machen, unser Bauch wird zum Knurren beginnen.

Was machst du dann?

Du wirst anfangen zum Kochen oder du wirst dir etwas zum Essen kaufen. Jedenfalls kommst du in Bewegung. Denn beim Kochen ist jetzt noch genug zu tun. Die Bewegung hat mit „tun“ zu tun – schneiden, vielleicht abwiegen, rühren, würzen, kosten, viele kleine Bewegungen, die ein perfektes Ganzes ergeben.

Also ist es für deine Gesundheit ratsam, anzufangen zu handeln. Du solltest in Bewegung kommen und kochen. Was dann dabei herauskommt, ist eine andere Geschichte. Doch es beginnt mit dem Handeln. Ohne Handeln kein Ergebnis.

Wenn du eine Veränderung möchtest, beginne zu handeln.

In Bewegung zu kommen, verändert Dinge.

Der Geist, unser Nachdenken kann unseren Hunger nicht stillen und er kann auch unseren Hunger nach dem Leben nicht stillen. Wenn du hungrig nach dem Leben bist, wenn du dich spüren möchtest, dann komm in die Bewegung.

Wenn du in Bewegung kommst, dann spürst du dich wieder, dann hast du die Chance wieder bei dir anzukommen. Um deinen Körper zu spüren, braucht es Bewegung. Ich meine damit nicht, dass du jetzt einen Marathon läufst. Ich meine die Bewegung, um deine Komfortzone zu verlassen, um vielleicht neues auszuprobieren oder nur einmal einen Spaziergang zu machen, um zu sehen was es Neues gibt. Sich auf dein Leben einzulassen, zu spüren, sich zu erleben.

Dein Geist wird ruhiger

Dein Vorteil von der Bewegung, von deinem Handeln: Sobald du den ersten Schritt machst, wird dein Geist leiser werden. Nein sorry, er wird nicht gleich ruhig. Meist schreit er vorher noch sehr laut. Kommt dir das bekannt vor? Er rebelliert, ist auch verständlich, denn er kennt sich ja jetzt nicht aus. Er möchte es lieber bequem haben, wohlig und warm. In deinem Inneren spürst du vielleicht schon, es passt nicht, denn dein Leben ist eintönig, du funktionierst nur mehr. Doch deinem Geist gefällt es, denn es ist ja bekannt. Er ist ja auch unser Sicherheitssystem und das ist gut so. Er schützt uns auch.

Doch dann wird er leiser. Er beruhigt sich. Dann stellt sich ein anderes Gefühl ein. Ein Glücksgefühl, weil du etwas erlebt hast, weil du deinen Körper in Bewegung gebracht hast. Weil du deinen Fokus auf etwas anderes gelenkt hast.

Der Glückshormon-Schlüssel

Ich erinnere dich nochmals daran, weil ich es nicht oft genug schreiben kann. Nur in der Bewegung, nur im Handeln verändern sich Dinge. Die Bewegung ist der Schlüssel zu deinem Körper. Nur in der Bewegung kommst du von deinem Kopf in deinen Körper und damit erreichst du auch dein Herz.

Nur in der Bewegung und dass müssen jetzt keine großartigen, überwältigenden Dinge sein, bringst du deinen Körper in Schwung. Dein System wird angeregt, deine Energie steigert sich. Deine Körperflüssigkeiten kommen in Bewegung, du bekommst wieder mehr Sauerstoff, dein Hormonhaushalt wird angeregt, deine Glückshormone werden ausgeschüttet. (Jetzt kommt die Apothekerin durch, denn ja deine Gesundheit liegt mir sehr am Herzen 😊)

Wenn du immer den gleichen Spazierweg machst, dann suche dir einen neuen. Bring mehr Bewegung in deine Bewegung.

Probiere etwas Neues aus.

Mach dir eine Liste, was kannst du Neues ausprobieren? Vielleicht ein neues Essen. Scheinbar bin ich heute auf das Essen fixiert, vielleicht habe ich Hunger 😊 Einen neuen Spaziergang. Eine neue Sprache lernen. Sich über ein Land erkundigen. Deine Stadt von einer anderen Perspektive kennen lernen. In den Zug steigen und in den nächsten Ort fahren. Egal.

Nimm dir Zeit, schreibe dir 20 Punkte auf, was kannst du Neues machen, wo oder wie kommt Bewegung in dein Leben. Was möchtest du ausprobieren? Und dann beginne.

Denn, wie schon gesagt, nur denken und Liste schreiben bringt dich nicht in deinen Körper, lässt deine Glückshormone nicht purzeln. Es ist das Handeln, es ist das Tun.

Schreib mir gerne, was du Neues ausprobieren möchtest, wo und wie du jetzt in Bewegung kommst.

Ich freue mich

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